Workshopformate
In meinem Portfolio findest du von 3-stündigen Kurzformaten über Tagesworkshops bis hin zu mehrtägigen Seminaren verschiedenste Angebote für Einrichtungen, Organisationen oder feste Gruppen. Hier findest du eine Auswahl.
Dich interessieren weitere Themen? Dann sprich mich gerne an.
Kurzworkshop: Entspannter durch die Stürme des Alltags - Stressbewältigung und Selbstfürsorge für Eltern
geeignet z.B. als Angebot in Unternehmen und Organisationen, Familienzentren oder als themenbezogener Elternabend für Kindergärten, Kitas und Schulen
Dauer: 3 Stunden
Inhalt: Familie kann manchmal ganz schön stürmisch sein! In diesem kompakten Format untersuchen wir gemeinsam, wie wir ein wenig Wind aus den Segeln nehmen können: mit kleinen Übungen, die uns helfen, auch in Stresssituationen ruhiger zu bleiben und indem wir herausfinden, wie wir als Eltern gut mit unseren Kraftreserven haushalten und Selbstfürsorge in unseren Alltag integrieren können.
Kurzworkshop: Grenzen achtsam setzen und halten
geeignet z.B. als Angebot in Unternehmen und Organisationen, Familienzentren oder als themenbezogener Elternabend für Kindergärten, Kitas und Schulen
Dauer: 3 Stunden
Inhalt: Grenzen sind ein zentraler Bestandteil unserer Beziehungen – sie sind Reibungsfläche, Orientierung und Verbindung zugleich. In diesem Kurz-Workshop widmen wir uns dem achtsamen Spüren und Wahrnehmen eigener Grenzen, untersuchen den Unterschied zwischen persönlichen Grenzen und erlernten Regelkatalogen und reflektieren, wie wir Grenzen als Chance für authentische Begegnungen nutzen können.
Wir werfen gemeinsam einen Blick auf eine persönliche Sprache, die uns helfen kann, Grenzen klar und wertschätzend zu kommunizieren – für ein Miteinander, das sowohl deine Bedürfnisse als auch die deiner Familie im Blick hat.
Mit kleinen Impulsen, Übungen und Austausch schaffen wir Raum, um deine ganz persönliche Art des Grenzen-Setzens zu entdecken
Tagesworkshop: Stressbewältigung im Alltag – Wege zu mehr Balance und Gelassenheit
geeignet als Workshop nicht nur für Eltern 😉, in Unternehmen, Einrichtungen und für feste Gruppen oder Teams.
Dauer: als 1- oder 2-tägiges Angebot buchbar
Stress ist ein Phänomen, dass jede*n von uns immer wieder mehr oder weniger intensiv begleitet. Wie wäre es, wenn du diesen Stress gezielt entschärfen und gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umgehen könntest? In diesem kompakten Stressbewältigungs-Kurs erfährst du, wie du Stress besser verstehst und mit einfachen Methoden Stück für Stück besser bewältigen kannst. Du lernst, wie Stress entsteht, welche Denkmuster ihn verschärfen, und wie du diese positiv verändern kannst. Mit praktischen Tipps für das Abschalten und klare Abgrenzung bekommst du wertvolle Werkzeuge an die Hand, die du sofort im Alltag umsetzen kannst.
Besonders geeignet ist dieser Kurs auch für Teams, die gemeinsam stressfreie Strategien entwickeln möchten.
Weitere Unterstützung
Angebote für Eltern
Ich möchte dich dabei unterstützen, wieder in deine Kraft zu kommen, neue Perspektiven zu entwickeln und mehr Gelassenheit in deinem Alltag zu etablieren.
Systemische Beratung
Manchmal befinden wir in Lebenssituationen, in denen wir uns Klarheit, neue Perspektiven oder einfach eine neutrale Begleitung wünschen. Im persönlichen Gespräch biete ich dir den Raum und die Unterstützung, um deine aktuellen Fragestellungen und Herausforderungen in einem geschützten Rahmen zu betrachten.