Elternsein in Achtsamkeit
Mindful Compassionate Parenting (MCP)
Wenn wir unseren Kindern beibringen möchten, achtsam und fürsorglich mit sich selbst und anderen umzugehen, dann dürfen wir zu allererst bei uns selbst anfangen.
Elternschaft kann der Schönste und zugleich Anstrengendste Job der Welt sein.
Das Programm Mindful Compassionate Parenting hilft dir dabei, deine individuellen Stress- und Reaktionsmuster zu erkennen, zu verstehen und zu verändern. Dabei versteht sich der Kurs nicht als Beitrag zu noch mehr Selbstoptimierung und auch nicht als Erziehungsberatung. Vielmehr soll er dich dabei unterstützen, durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge und das Hinterfragen eigener Muster für mehr Gelassenheit im Familienalltag und die Stärkung deines elterlichen Selbstvertrauens zu sorgen.
Nach dem offiziellen Kurskonzept von Jörg Mangold (MBSR / Achtsamkeitslehrer, Kinder- und Jugendlichenpsychiater, vierfacher Vater): mindfulcompassionateparenting.org
Alles was du zum Elternkurs wissen musst
Was erwartet mich im Kurs
- Ein Raum zum Innehalten
- Meditations- und Achtsamkeitsübungen
- Kurze theoretische Inputs zu psychologischen und neurobiologischen Hintergründen
- Beobachtungs- und Reflexionsübungen, die du mit in deinen Familienalltag nehmen kannst
- Impulse und Austausch in einer kleinen Gruppe
Was sind Ziele des Kurses
- Lerne, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge zu kultivieren, um deinen Kindern und dir selbst mit mehr Akzeptanz und Mitgefühl zu begegnen.
- Stärke deine Eltern-Kind-Beziehung durch achtsameres Miteinander.
- Begegne Stresssituationen mit mehr Gelassenheit und lade Leichtigkeit in deinen Alltag ein.
- Finde einen verständnisvolleren und offeneren Umgang mit deinem Kind und deiner Partnerperson.
- Vertraue deinem Elternherz und dem, was für euch als Familie wichtig ist.
An wen richtet sich der Kurs: Mütter, Väter, Elternpaare, Bonuseltern, Pflegeeltern… eingeladen fühlen dürfen sich alle Menschen, die Kindern jeden Alters eine wichtige Bezugsperson sind. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
organisatorischer Rahmen und Kosten
- 5 Termine (die Übungen und Themen bauen aufeinander auf)
- Inklusive: Kostenloses Vorgespräch, Workbook, Audioaufnahmen der Meditationen
Kostenlos für Familien aus Baden-Württemberg in besonderen Lebenslagen über das Landesprogramm STÄRKE
Selbstzahler 280€
Nächste Kurse
Präsenz-Kurs an der Elternschule Mannheim (Belchenstr. 1-5, 68163 Mannheim)
Nächster Kursstart: 20. Oktober 2025.
Kurszeiten: Montags, 18-21 Uhr.
Termine: 20.10. / 27.10. / 10.11. / 17.11. / 1.12.
Interesse geweckt?
Super! Dann melde dich gerne direkt bei der Elternschule an: 👉 Zur Anmeldung
Du hast vorab noch Fragen? Dann melde dich gerne unverbindlich über das Kontaktformular.